38 неделя беременности хочется спать постоянно

Содержание

Почему беременным хочется спать

38 неделя беременности хочется спать постоянно

Зачастую вопрос-жалобу «Почему при беременности хочется спать?» доктору задают женщины на раннем сроке. В большинстве случаев это нормальное состояние, не требующее лечения.

После попадания оплодотворившейся яйцеклетки в матку и укрепления ее там женский организм приступает к повышенной выработке гормона прогестерона.

Его избыток выражается в сонливости, раздражительности и ощущении подавленности.

Постоянное желание спать преследует беременную и на последних неделях. В это время происходит активная подготовка тела к предстоящей родовой деятельности. Это состояние тоже считается безопасным. Помимо гормонального шторма и хронической усталости, есть ряд причин, почему хочется спать при беременности. Рассмотрим их более подробно.

Ранние сроки беременности

Когда происходит зачатие, организм женщины претерпевает масштабные изменения гормонального фона. Они затрагивают все внутренние органы и их системы. Приведем ряд причин, из-за которых появляется непреодолимое желание спать.

  • Снижение иммунитета. Если ослабления защиты не произойдет, «инородное тело», которым является эмбрион, будет просто отторгнуто. Это, как правило, приводит к снижению давления, общей слабости и сонливости.
  • Авитаминоз. Так как в данный момент формируется новый организм, резерв полезных веществ (витаминов и прочих микроэлементов) начинает истощаться.
  • Токсикоз. Многим женщинам досаждает изматывающий их целый день токсикоз. Приступы рвоты также способствуют вымыванию питательных веществ. В результате развивается анемия.
  • Стресс. Беременной требуется больше времени на отдых. Но быстро переключиться на другой режим не всегда получается. Да и современный ритм жизни вносит свою лепту. Поэтому даже очень спокойные женщины на раннем сроке пребывают в состоянии постоянного стресса.
  • Нервное перенапряжение. Обусловлено это не только новостью о грядущем пополнении, но и необходимостью подстроиться под новые обстоятельства, желанием собрать максимальное количество информации о протекании беременности. А ведь еще нужно продумать, как лучше всего сообщить новость окружающим – родственникам и сотрудникам. Кстати, отношение коллег напрямую влияет на состояние психики женщины, ожидающей малыша.
  • Предрассудки. Есть женщины, которые во что бы то ни стало пытаются скрыть свою беременность от окружающих. Аргументируют они это боязнью «сглаза». Вот и еще один повод для переживаний.

Перестройки в эндокринной сфере нарушают весь устоявшийся рабочий ритм.

Прибегать к помощи стандартных стимуляторов (крепко заваренному чаю и кофе) беременным запрещается – слишком высокий риск для здоровья и для плода.

На раннем сроке преодолевать сонливость разрешается полноценным питанием, разумным балансом работы и отдыха, здоровым сном, продолжительность которого должна составлять не менее 8 часов.

Было бы просто замечательно, если бы сотрудники шли на уступки своей коллеге в положении и позволяли ей делать небольшие перерывы, чтобы поменять позу или выполнить упражнения. Ведь им самим должно быть некомфортно работать, если возле них постоянно находится уставший человек, которому очень хочется спать.

Во втором триместре

Если с сонливостью на раннем сроке беременности все более-менее понятно, то откуда же она берется во втором триместре? Организм уже вроде бы успел привыкнуть к новому состоянию и даже выработал свой режим, включив в него обязательное посещение консультаций. Окружающие поздравили и приняли факт беременности со всеми вытекающими последствиями, как данность. Но, оказалось, не все так просто.

  • Организм все так же целыми днями трудится за двоих – это существенно его ослабляет. Даже если женщина полностью обеспечена полноценным питанием, содержащихся в нем полезных веществ хватает еле-еле. А некоторые еще стремятся ограничить себя в еде, опасаясь сильной прибавки в весе после родов. Дефицит необходимых для правильной работы органов и их систем микро- и макроэлементов вызывает чувство усталости и желание спать.
  • К сожалению, не все легко и беззаботно могут выносить малыша, не испытывая при этом никаких проблем со здоровьем. На экваторе беременности может появиться отечность. Врач обязательно отчитает за лишние килограммы, уведомив об опасности избыточного веса. В довершение всего женщину начинают преследовать мысли о том, что она перестала нравиться своему любимому человеку в таком виде. Все эти факторы способны спровоцировать депрессию и расстройства сна.

Чтобы избавиться от депрессивного состояния, необходимо больше гулять на улице, полноценно питаться, пить перед сном что-нибудь расслабляющее (например, некрепкий чай или стакан теплого молока с ложкой меда). Если же это не помогает, доктор может назначить легкие успокоительные препараты, а в серьезных случаях – антидепрессанты.

Будущая мамочка должна знать, что о терапии лекарственными травами следует, прежде всего, спрашивать у врача. Беременным заниматься фитотерапией в принципе можно, но очень осторожно. Перечень разрешенных трав ограничивается валерианой, мятой и пустырником.

Незадолго до родов

Начиная примерно с 32 недели беременности ко всем перечисленным выше причинам сонливости добавляется еще несколько:

  • Когда живот достигает внушительных размеров, выспаться бывает крайне сложно. Удобно улечься порой удается только под утро.
  • Частые посещения туалета по малой нужде – не редкость для третьего триместра. Выросшая матка оказывает давление на мочевой пузырь, из-за чего происходит учащение мочеиспускания. Разумеется, нормально отдохнуть в такой ситуации не получается.
  • Если есть старшие дети, они тоже требуют внимания. Поэтому поспать днем – непозволительная роскошь для будущей мамочки.

Учиться спать на боку надо начинать уже со второго триместра. Сперва следует свернуть одеяло валиком и подложить его под живот или спину – кому как привычнее засыпать. Потом понемногу, за несколько дней, нужно увеличивать высоту «крена».

На животе на последних месяцах беременности спать нереально. А на спине – не рекомендуется, как бы этого ни хотелось.

Если постоянно передавливать сосуды, по которым подается питание и кислород в матку и нижние конечности, произойдет нарушение обратного оттока крови. В результате еще не родившийся ребенок получает гипоксию, а его мама – серьезные проблемы со здоровьем.

Нормально выспаться на 38-й неделе практически невозможно. Идет активная подготовка организма к родовой деятельности. Тренировочные схватки не дают женщине расслабиться даже ночью. Несмотря на то, что они длятся всего 1-2 минуты, уснуть после них крайне проблематично.

Что делать, если хочется спать

Когда будущая мамочка вынашивает малыша, ее главная задача – заботиться и о ребенке, и о своем здоровье. Поэтому для беременной так важен качественный здоровый сон. Одним из главных правил женщины в положении должно стать – «сплю столько, сколько захочется».

Рекомендуется не принимать участия в сильно возбуждающих развлечениях. Лучше всего потратить свободное время на неспешную прогулку, которая поможет быстро и спокойно уснуть. Вернувшись с улицы, хорошо принять теплый душ и выпить стакан молока.

Принимать горячий душ или ванну нельзя ни в коем случае, даже если вы очень этого хотите.

Укладываться в постель нужно пораньше. Хорошим мотиватором послужит осознание того, что от этого зависит благополучное протекание беременности. Желательно ложиться спать до 22:00, так как с этого времени до 01:00 сон считается наиболее качественным. Постель должна быть средней жесткости. Спать ожидающим малыша рекомендуется на левом боку.

Когда женщина уже ушла в декрет или работает дома, она может беспрепятственно выделить пару часов для дневного сна. В том случае, если беременная занята весь день, ей нужно правильно планировать свои дела, чтобы иметь возможность полноценно спать по ночам.

Подведем итоги

Если будущая мамочка все время борется с непреодолимым желанием заснуть, но все ее анализы в порядке и больше ее ничего не беспокоит, нет нужды бежать к врачу. Нужно просто прилечь и отдохнуть.

Ведь любые ограничения в отдыхе или во сне могут неблагоприятным образом отразиться на состоянии здоровья женщины и ее еще не рожденного малыша.

Перенапряжение грозит повышением тонуса матки – крайне нежелательным и даже опасным состоянием.

Иногда постоянная сонливость настораживает беременную. Тогда ей надо создать условия для хорошего отдыха. Например, прогуляться перед сном по улице, а в выходные совершить вылазку на природу. Если серьезных причин недомогания нет, эти методы должны помочь.

Юлия Заблоцкая

С этим читают

Отзывы и комментарии

Источник: https://sonsladok.com/zdorove/beremennost/pochemu-postoyanno-hochetsya-spat.html

38 недель беременности – в чем особенности развития данного срока

38 неделя беременности хочется спать постоянно

38 неделя беременности нередко называется женщинами в положении самым сложным периодом. Ведь вроде бы и роды близко, а женщина не очень понимает, чего же она больше хочет – чтобы ребенок уже быстрее появился на свет, или ей попросту страшно.

Причем неважно первая или вторая беременность у будущей матери. Беременный организм продолжает удивлять и поражать воображение дамы. При этом вся она в предвкушении, что всего через 5 недель уже можно будет потихоньку начинать приводить себя в порядок.

Какие ощущения на 38 неделе беременности испытывает женщина

38 неделя беременности – время, когда женщине уже очень неудобно и некомфортно. И даже приятное ожидание совсем не скрашивает этих мук. Ведь она сейчас поправилась, и эта прибавка явно больше 5 кг, поэтому дама сама себе кажется неповоротливой и огромной. От этого нередко у нее развивается депрессия, нервное расстройство и переживания.

Если женщина хочет знать все о 38 неделях беременности, ей следует в первую очередь понять, с животом. На данном сроке он огромен. Ведь матка растет и сильно выпирает из лонного сочленения, где для нее просто нет места. Поэтому на тридцать восьмой неделе, когда уже у многих идет даже не восьмой, а девятый лунный месяц, женщине важно знать, что она будет испытывать определенные неудобства.

Так, например, даме становится практически невозможно спать. Поворочаться ночью по кровати уже большая проблема. На 38-ой неделе беременности женщине удается нормально спать только на левом боку. Ведь на животе это сделать сейчас просто невозможно, на спине нельзя, т.к.

происходит передавливание полой вены, что становится причиной нарушения питания и поставки кислорода к ребенку. Если же спать на правом боку, может развиться сильная изжога. Нередко дам в положении такие ограничения угнетают.

И если бы им пришлось ждать еще 5 недель до родов, как это гипотетически возможно на предыдущей неделе, они вряд ли бы обрадовались.

Живот вытянут, высота стояния дна матки около 38 см, при этом живот заметно вытянут наверх. Пупок у многих женщин от натяжения кожи становится сглаженным. При этом дамам не следует волноваться, после того как малыш родится, все вернется в норму.

Женщину также могут беспокоить раздражение на коже, ее чрезмерная сухость, покраснение. Кроме того, нередко появляются и растяжки – это косметический дефект, который не пройдет после родов.

А это значит, что коже следует помочь, чтобы она не растянулась и не испортилась окончательно.

Такой срок беременности указывает на то, что женщина должна четко следить за своим весом. При беременности 38 недель женщина должна весить не более, чем на 14 кг больше от начального веса. Роды могут состояться хоть завтра, хоть через 5 дней, хоть через пару недель.

Но даме при этом следует быть готовой к гипотетическим родам. Следить за весом во время беременности в 38 недель крайне важная задача – ведь избыток килограммов становится причиной того, что женщине будет еще тяжелее (ведь на ее организм увеличивается нагрузка).

Также наевшим большой вес дамам бывает тяжелее в родах.

Для 38 недели беременности характерно и избавление женщины от таких проблем, как невозможность дышать, и от изжоги. Связано это с тем, что малыш уже готовится к родом и опускается в родовые пути, вставляясь головкой в малый таз. Вследствие этого начинает возвращаться на своё место диафрагма, а также желудок. Поэтому органы возвращаются к привычному для себя функционированию.

Многих беспокоит на 38 неделе беременности, что происходит с выделениями из половых путей. Тут важно понимать, что они могут усиливаться. Объясняется такая ситуация достаточно просто – шейка матки готовится к родам и начинает потихоньку раскрываться, из-за этого в больших количествах выделяется слизь из канала.

Тут стоит учитывать, что выделения должны быть прозрачными или немного белыми. Единственный запах, который может от них исходить, — кисло-молочный. Если же что-то в этих параметрах меняется, надо насторожиться. Так, например, если появляются вкрапления крови. Нередко такое состояние сигнализирует о начинающихся родах и отхождении слизистой пробки.

Если же выделения приобрели зеленоватый оттенок, а также стали пахнуть зловонно, стоит насторожиться – так нередко проявляет себя инфекция, попавшая в половые пути женщины. Такая может стать серьезной проблемой в родах. Если выделения приобрели коричневатый оттенок, тут стоит поскорее обратиться к врачу, ведь подобное положение указывает на отслойку плаценты.

А это грозное состояние, чреватое летальным исходом.

Меньше чем за 5 недель до родов у женщины наливается грудь – она начинает готовиться к родам очень активно. Молозиво проявляется все чаще.

В этом случае его не стоит выдавливать – его можно только аккуратно промакивать хлопковой салфеткой.

У женщины в данном периоде может начаться так называемый период гнездования.

Ей хочется творить уют вокруг себя, вить гнездо. Поэтому нередки желания посетить магазин, чтобы купить что-нибудь для крохи.

Что стоит учитывать

На данном сроке у дамы легко могут развиться болевые ощущения. Во-первых, связкам становится все тяжелее справляться с нагрузками.

Во-вторых, кроха начинает давить своей головкой на органы малого таза, из-за чего женщине нередко становится тяжело ходить.

Если при расхождении костей в малом тазу и их смягчении начинается воспалительный процесс, у дамы легко могут проявиться явления симфизита – боли при хождении. Из-за этого походка дамы становится более утиной.

Также у дамы могут начаться тренировочные схватки. У некоторых, правда, они могут идти уже с 5 месяца. Такие ощущения если и дают болезненность, то она достаточно небольшая. Если же схватки усиливаются и учащаются, вполне возможно, что они уже перешли из разряда тренировочных в настоящие роды.

Нередко у дамы появляются ощущения, будто живот каменеет. И это пугает будущих мам. Однако в большинстве случаев подобная ситуация нормальна , т.к. таким образом организм женщины готовится к рождению крохи – матки приходит в тонус. Но если она из такого состояния не выходит, следует обратиться к врачу, т.к. крохе будет находиться в таком положении неудобно, больно и нездорово.

Какие опасности скрываются на данном сроке

Для малыша на 38 неделе беременности также наступает достаточно сложное время. Ведь он также готовится к рождению. Врачи говорят, что есть некоторые опасности и в данном периоде, которые обязательно надо учитывать, чтобы малыш родился здоровым.

В числе потенциальных проблем:
Гипоксия плода, которая может быть как хронической, так и острой: такое состояние развивается в ответ на нарушение питания и поступления кислорода в организм ребенка; зачастую такая ситуация развивается из-за старения плаценты и развившейся плацентарной недостаточности; кроме того, подобная ситуация может стать следствием маловодия или многоводия, обвития пуповиной – нередко решением такой проблемы может стать:

  • досрочное родоразрешение
  • преждевременная отслойка плаценты

Гестоз – ситуация, когда здоровье женщины оказывается под угрозой; как правило, такой диагноз ставят, если у дамы отмечаются отеки, белок в моче и повышенное давление – в такой ситуации зачастую рекомендуют преждевременное родоразрешение

Что указывает на приближение родов

Роды на 38 неделе беременности имеют ряд признаков, которые сложно не заметить. Как говорят врачи, если у женщины отмечаются сразу несколько из них, встреча с малышом не за горами.

За неделю-другую у дамы начинает ныть поясница, опускается живот, начинает легче дышаться, пропадает изжога. При этом нередко у женщин учащается мочеиспускание. Но есть и такие признаки, которые указывают на то, что роды могут произойти в ближайшее время. Среди них:

  • Отхождение слизистой пробки — она ранее закрывала шейку матки от инфекций
  • Расслабление стула – считается, что организм будущей матери старательно избавляется от всего ненужногоперед родами, в том числе и таким способом
  • Отхождение околоплодных вод
  • Усиление схваток

Есть и дополнительные симптомы, которые появляются не у всех женщин. Так, некоторых будущих мам бросает в жар, других может морозить. Нередко симптомами являются тошнота и рвота.

Как подготовить организм к родам

Врачи дают будущим матерям советы, как можно подготовиться к важному событию, чтобы облегчить свое состояние. Так, например, рекомендуется уделять внимание груди.

Их стоит заранее готовить к лактации – для этого следует взять грубое полотенце, с помощью которого надо будет массировать соски. Это станет отличной профилактикой образования трещин.

Чтобы снизить неприятные болезненные ощущения в груди, надо носить хлопчатобумажный бюстгальтер, модели которого есть и для беременных.

Стоит определиться с выбором роддома – это позволит не метаться в критической ситуации. Также стоит почитать специализированную литературу, в которой даются практические советы, как дышать в родах, и что может поджидать будущую мать в этот период.

Перед родами рекомендуется больше гулять – так будущая мать будет нормализовывать состояние нервной системы, насытит свой организм кислородом и даст своему телу необходимую активность. Также плюсом станет большое количество положительных эмоций.

Не стоит забывать и о рациональном режиме отдыха – спать следует побольше.

Нередко врачи советуют использовать упражнения Кегеля – они позволят подготовить органы малого таза к предстоящим родам и существенно облегчат процесс.

Также такие упражнения способствуют большей эластичности тканей и способствуют более быстрому восстановлению после родов.

Что с ребенком?

Плод на 38 неделе беременности полностью созрел и вполне может жить самостоятельно вне утробы матери. При этом есть и такое поверье, что девочки торопятся на свет быстрее мальчиков, так что у матерей будущих принцесс есть все шансы родить прямо сейчас.

На 38 неделе беременности вес плода составляет чуть больше 3 кг. Что касается роста ребенка, он теперь в длину составляет около 50 см. Сейчас его сердце бьется со скоростью 140-160 ударов в минуту. И это для него совершенно нормально.

Сейчас кроха толкается меньше и реже, т.к. места в матке ему уже катастрофически не хватает. Для будущей матери это довольно неплохо, т.к. исключен риск того, что малыш станет бить ее изнутри при своих переворотах, как это могло встречаться раньше.

В норме ребенок уже должен занять головное предлежание. Однако встречаются и такие малыши, которые остаются сидеть на попке. В этом случае в родах врачам придется действовать с особой осторожностью. Также важное значение имеет тот факт, обвился ли пуповиной малыш или нет. Это также необходимо учитывать, когда кроха начнет выходить на свет.

Все системы и органы сформированы, теперь он только набирает вес. Сейчас ему практически ничего уже не угрожает, за исключением ситуаций с гипоксией. Но тут внимательная мать заметит, что что-т идет не так – если крохе не хватает воздуха и питания, он начнет шевелиться активнее. В норме он должен проявлять активность не реже 10 раз в 12 часов.

Питание будущей матери

На данном сроке следует уделить особое внимание питанию женщины. Сейчас беременной даме советуют ограничить употребление мяса, яиц и творога. Меню беременной должно включать в себя больше растительной пищи, соков и кисломолочных продуктов. Также медики рекомендуют ограничить и каши. Однако при этом питание должно быть составлено так, чтобы мать не испытывала недостатка в калориях.

Отдельное внимание следует уделить таким продуктам, как:

  • Капуста
  • Зеленые овощи
  • Смородина
  • Малина
  • Бобовые
  • Свекла

Это требуется, чтобы насытить организм матери необходимым ей железом. Еду следует выбирать максимально свежую, исключая в своем рационе добавки и красители.

Источник: http://pervenets.com/beremennost-i-rody/38-nedelya-beremennosti.html

Слабость во время беременности – почему и когда? Как избавиться от неё

38 неделя беременности хочется спать постоянно

Слабость во время беременности – почему и когда? Как избавиться от неё

Беременность – это не только счастливое время ожидания появления на свет своего малыша. Беременность – это огромная нагрузка на материнский организм – ведь целых 9 месяцев женщина находится в состоянии «2 в 1» — есть приходится «за двоих», сердце работает с двойной нагрузкой. А если учесть, что гормоны «играют» в крови, вес увеличивается с каждым днем, и вполне возможны сюрпризы в виде токсикоза, то становится понятным, что будущей мамочке потребуется много сил, чтобы выносить и родить здорового карапуза.

Физиологические процессы в организме беременной женщины задуманы природой, но иногда они приводят к тому, что женщина испытывает сильную слабость, быстро устает, ей постоянно хочется спать. Но такое состояние нельзя назвать патологией – это просто индивидуальная особенность вынашивания. Но и терпеть такой упадок сил не стоит, с ним можно и нужно бороться.

Первые признаки беременности

Еще наши прародительницы заметили – если молодая, пышущая здоровьем женщина вдруг стала быстро уставать, постоянно сонная и бледная, то скоро в ее жизни произойдут серьезные изменения – она станет мамой.

С тех времен многое изменилось, методы диагностики позволяют узнать о пополнении семейства задолго до появления округлившегося животика.

Но все так же одними из первых признаков беременности являются слабость, сонливость, легкое головокружение и утренняя тошнота.

В срок до 12 недель слабость и сонливость чаще всего объясняются повышенным уровнем прогестерона. Если дело только в этом, то примерно к 8—9 неделям мамин организм адаптируется, начинается эмоциональный подъем, и появляется прилив энергии.

Слабость, тошнота и головокружение – симптомы токсикоза

Иногда счастливое время ожидания омрачается токсикозом первой половины беременности. Утренняя тошнота, отвращение к некоторым продуктам, даже рвота – это не только изматывает и портит настроение. Такое состояние приводит к недостатку в организме женщины питательных веществ, микроэлементов и витаминов, необходимых для развития малыша.

Но ведь ребенок развивается и продолжает получать все необходимое от мамы. Значит, дефицит увеличивается, а слабость усиливается. Если токсикоз проявляется в легкой форме, то беспокоиться не о чем, достаточно обычного рационального питания и здорового образа жизни.

Но если имеет место тяжелый токсикоз, слабость усиливается, здоровье ухудшается, то без помощи врачей не обойтись.

Гипотония – бич современных женщин

Часто причиной слабости и сонливости на протяжении всей беременности становится гипотония. Даже до беременности артериальное давление ниже 110/70 доставляет немало неприятностей, а уж для будущей мамы низкое давление – настоящее испытание.

Сильная слабость, постоянная сонливость, частые головокружения и даже обмороки, боли в мышцах и суставах, снижение работоспособности. А обратная сторона этой «медали» — ребенок испытывает нехватку кислорода, у мамы развивается апатия, дело может дойти даже до депрессии.

Во второй половине беременности гипотония в сочетании с анемией может привести к задержке развития плода.

Поэтому с гипотонией нужно бороться. Но во время беременности нельзя принимать большинство лекарств, да и с травами все неоднозначно. Но выход есть. Хорошо себя зарекомендовали: легкие физические нагрузки – пешие прогулки, плаванье, гимнастика для беременных, йога.

Прохладный (не холодный) душ утром поможет быстро привести сосуды в рабочий тонус, стакан свежего апельсинового сока также будет полезнее кофе или чая. Кстати, при гипотонии во время беременности не стоит категорически отказываться от чая – зеленого или черного, и кофе.

В данном случае порция бодрящего напитка не причинит вреда, но увлекаться ими также не стоит.

Слабость на поздних сроках беременности

Сильнее всего от слабости во время беременности приходится страдать в первом триместре. Затем организм адаптируется к новому состоянию, и большинство проблем исчезает. Во втором триместре возможны периодические приступы слабости, но они появляются, как симптом гестоза, анемии или из-за повышения температуры при ОРЗ или других заболеваниях.

Но ближе к родам наступает период, когда будущая мама опять чувствует себя обессиленной. Слабость на 34-38 неделях объясняется давлением матки на нижнюю полую вену.

Происходит застой крови, рефлекторное расширение сосудов и резкое снижение артериального давления, что может привести даже к внезапным обморокам. Чтобы этого избежать, нужно носить специальные поддерживающие бандажи.

Отдыхать лучше на боку – так можно избежать ненужной нагрузки.

С 37—38 недели организм усиленно начинает готовиться к родам.

В это время повышается уровень окситоцина, тазовые сочленения начинают размягчаться, периодически начинает сокращаться матка и раскрываться шейка матки.

Благодаря активности вегетативной нервной системы иногда будущая роженица ощущает резкую слабость в ногах, головокружение. Специального лечения такое состояние не требует и проходит после родов.

Как справиться со слабостью при беременности

Средство борьбы со слабостью нужно выбирать, исходя из причин, которыми вызвана слабость в данный момент. На ранних сроках это чаще всего гипотония и токсикоз, иногда анемия.

Поэтому уместными будут методы, направленные на улучшение общего состояния организма.

При слабости эффективны будут регулярные общеукрепляющие процедуры – легкий прохладный душ, частые прогулки на свежем воздухе, плаванье, занятия йогой или специальной гимнастикой для беременных.

Поднимать давление лекарственными препаратами, отварами трав или крепким чаем и кофе не стоит, так как гладкая мускулатура матки также чувствительна к действию кофеина и растительных алкалоидов, что может привести к гипертонусу и угрозе выкидыша. В таких случаях лучше начинать утро со стакана свежего апельсинового или яблочного сока – порция легких углеводов, приправленных натуральными витаминами, окажет мягкое тонизирующее действие и поможет справиться со слабостью.

На поздних сроках беременности к уже знакомым способам борьбы со слабостью стоит добавить и регулярный полноценный отдых.

Для будущей мамы необходимо спать не менее 10 часов в сутки.

И не только ночью – хорошо в течение дня отдыхать 2-3 раза по 30-60 минут в спокойной обстановке и лежа на боку, это поможет восстановить нормальное кровообращение и набраться сил.

В тяжелых случаях, когда слабость вызвана сильным токсикозом, гестозом или какими-либо заболеваниями, правильное лечение назначит только специалист. Поэтому не стесняйтесь сообщать своему врачу о том, что вас беспокоит.

Источник: http://ya-mamochka.com/slabost-vo-vremya-beremennosti-pochemu-i-kogda-kak-izbavitsya-ot-neyo/

Сонливость при беременности на ранних сроках: норма или опасный симптом?

38 неделя беременности хочется спать постоянно

Зачатие дает старт большим изменениям в организме женщины. Меняется все: физическое состояние, настроение, порой даже взгляды на жизнь. В дело вступают гормоны, регулируя и направляя происходящие изменения. Один и тот же гормон одновременно заботится о сохранении плода и вызывает сонливость на ранних сроках беременности.

Природа в великой мудрости своей дает женскому телу время на подготовку, на физические изменения и перестройку психики. В этот период самым естественным поведением (с точки зрения природы) становится покой и умиротворение.

А как еще дать плоду возможность спокойно сформироваться, не отвлекая силы материнского организма на посторонние и совершенно не нужные с точки зрения той же природы дела?

Сонливость в начале беременности – норма

Современные дамы не привыкли считать себя слабыми. Попробуй покрутись на работе, дома, с детьми, по магазинам и далее по списку. Выносливость и сила работающей мамы посрамит любого олимпийского чемпиона.

И когда на фоне постоянного стресса и цейтнота организм вдруг требует остановки, подводит свою хозяйку и просто отказывается действовать в прежнем режиме, многие женщины теряются и начинают паниковать.

А ничего необычного не происходит! Небольшая тошнота, слабость, беспричинные слезы, ощущение того, что постоянно клонит в сон — это и есть первые признаки наступившей беременности.

Виновата во всем физиология. Тело умнее нас, оно защищает нервную систему от стрессовой ситуации, позволяет без лишней нагрузки перейти на «другие рельсы», заботится о сохранности плода. Благодарить за это нужно гормон с названием прогестерон. Это вещество постоянно вырабатывается в организме, но с наступлением беременности количество гормона в крови значительно увеличивается.

Совет: если при беременности очень хочется спать – спите на здоровье! Отдыхайте каждую свободную минуту, не перегружайте себя.

Гормон беременности действует на центры терморегуляции (повышение температуры), угнетает психику (беспричинная плаксивость, вялость и сонливость). Он же отвечает за расслабление гладкой мускулатуры, что крайне важно при родах.

Но в результате его действий снижается артериальное давление. Это одна из причин появления сонливости на ранних сроках беременности. Отсюда и постоянная усталость, желание залезть под одеяло. Не упрекайте себя за лень, не ищите причины упадка сил.

Такое состояние – норма в первые три месяца вынашивания ребенка.

В какой период может появляться сонливость

вопреки расхожему мнению, при беременности хочется спать не постоянно, а только в начале (до 12–16 недели) и в последнем триместре. в промежутке, на втором триместре беременности, сонливость исчезает, появляется бодрость, прилив энергии.

к этому времени основа будущей жизни уже заложена, начинается настройка и доводка, требующие внимательность и точности, но уже не так расходующие силы матери.

женщина получает возможность оценить все прелести своего положения, порадоваться своему счастью, помечтать о будущем малыше.

второй пик сонливости приходится на третий триместр беременности. примерно на 36–37 неделе начинается серьезная подготовка к родовой деятельности. организм женщины готовится сам и укрепляет малыша для самого трудного и самого важного дела в жизни – рождения.

при родах неизбежна кровопотеря, а значит, упадок сил у матери. ребенку предстоит борьба за жизнь в буквальном смысле слова. все это потребует больших запасов энергии. поэтому на последних неделях природа не позволяет женщине распылять свои резервы, заставляя больше спать.

и это такая же норма, как желание спать на начальном этапе вынашивания.

о чем говорит постоянная сонливость?

В норме слабость и сонливость при беременности исчезают во втором триместре. Если этого не произошло, то пришла пора всерьез озаботиться своим состоянием. Одной из причин превращения в «спящую красавицу» часто становится анемия. Она сопровождается:

  • покалыванием или онемением конечностей;
  • ухудшением состояния кожи (бледность, сухость);
  • повышенной ломкостью и выпадением волос.

Недостаточно бороться с симптомами с помощью косметических процедур или массажа. Справиться с анемией помогут препараты с железом, назначенные врачом после проверки крови на гемоглобин.

Важно! Не принимайте никаких лекарств без назначения врача. Передозировка даже безобидными витаминами может негативно сказаться на вашем состоянии.

В тяжелых случаях, когда анемия сопровождается тошнотой, рвотой, частой головной болью, нарушением зрения, есть риск возникновения гестоза (позднего токсикоза). Гестоз характеризуется:

  • отеками;
  • повышенным давлением;
  • потерей белка с мочой;
  • порой судорогами.

Читайте: чем полезны фисташки при беременности и в каком количестве их можно есть.

Узнайте, как лечится хронический тонзиллит у беременных женщин.

Хуже всего, что эти симптомы не являются обязательными. Распознать появление опасности для матери и плода самостоятельно невозможно.

Понять, почему при беременности вам постоянно хочется спать и связано ли это с ухудшением здоровья, может только врач после тщательного обследования.

Контролировать давление несложно с помощью современных тонометров даже далеким от медицины людям, но это все, что можно сделать в домашних условиях.

Важно! Не пропускайте прием у гинеколога, вовремя сдавайте все анализы и выполняйте назначения врача. Гестоз – одна из основных причин материнской смертности во всем мире!

Как совместить беременность и работу

Это непростая задача, но для организованной женщины она вполне по силам. В одиночку решить проблему не получится. Заручитесь поддержкой своих близких. Несколько рекомендаций, которые помогут не засыпать на ходу:

  • обязательно гуляйте на свежем воздухе (пройдите лишнюю остановку пешком, забыв о том, что нужно мчаться домой и готовить обед);
  • замените активное общение с друзьями по вечерам на тихий отдых в домашнем уюте;
  • не пытайтесь свернуть горы и переделать все домашние дела за короткие выходные (дела все равно не закончатся, а усталость останется);
  • используйте любую возможность для сна, объявите своим родным, что вам жизненно необходим дополнительный отдых;
  • принимайте перед сном теплый душ, пейте молоко с медом (это поможет быстро уснуть и крепко спать всю ночь);
  • вместо привычного кофе или крепкого чая по утрам пейте сок (лучше свежевыжатый) и завтракайте овсянкой, а не бутербродом;
  • на рабочем месте утраивайте себе небольшие перерывы и проветривание (можно совместить это с легкой разминкой).

И самое главное – отправляйтесь в постель не позже десяти часов вечера, даже если раньше засиживались допоздна. По мнению медиков, самый крепкий и полезный сон приходится на промежуток от десяти вечера до часа ночи. В общей сложности нужно спать не меньше десяти часов в сутки, причем два из них могут приходиться на дневной сон.

Рекомендуем узнать, как правильно готовить Сиалор перед применением.

Читайте: безопасен ли Румизол при беременности.

Узнайте, какими симптомами проявляется сифилис у беременных.

Как помочь будущей маме

В идеальном мире внимание беременной женщины должно быть направлено только на себя и свое самочувствие. В реальности же рабочие обязанности, хлопоты по дому и забота о близких никуда не исчезают. И если рабочую деятельность не всегда получается передать сотрудникам, то бытовые обязанности вполне можно разделить со своими близкими.

К сожалению, в большинстве случаев тяжелую ношу беременности женщина несет самостоятельно. И не потому, что окружающие равнодушны или невнимательны.

Даже самому мудрому мужчине сложно понять почему ей постоянно хочется спать и оценить ее эмоциональное состояние женщины во время беременности (да что там, она сама себя не всегда понимает!). Отсутствие душевного и физического спокойствия выбивает из колеи любого, не только будущую маму.

А если еще вспомнить о нерешенных проблемах на работе, боязни родов, невозможности найти удобное положение, когда малыш начинает «боксировать», то о каком спокойном сне можно говорить?

Не нужно изображать из себя железную леди, говорите со своими родными, просите о помощи, и с благодарностью ее принимайте. И лучше сделать это до того, как свалитесь совсем без сил.

Дело не только и не столько в вашей гордости или самостоятельности. Невыспавшаяся мама – угроза здоровью ребенка.

Хронический недосып по каплям подтачивает здоровье мамы, лишая ее силы и создавая опасность для малыша.

Источник: https://moeditya.com/pregnancy/vedenie/sonlivost-pri-beremennosti

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.