Клубника на 38 неделе беременности

Содержание

Можно ли есть клубнику во время беременности?

Клубника на 38 неделе беременности

Array( [id] => 5 [cat_id] => 2 [type] => 3 [html] => [link] => [check_number] => 0 [show_number] => 0 [check_user] => 0 [show_user] => 0 [check_click] => 0 [show_click] => 0 [count_view] => 6311253 [width] => 0 [height] => 0 [alt] => [title] => [target_blank] => 0 [name] => Баннер 1 [text] => ) 15 июня 2016 г.

  1. Рубрика:
  2. Сайт для мам
  3. Беременность
  4. Питание при беременности

Июнь – время клубники. Интересно, что привычная нам клубника на самом деле не ягода, а множество орешков, расположенных на разросшимся цветоложе. И хотя клубника – это ложная ягода, вкус у нее как у ягоды самой настоящей. Сладкая и сочная, она является любимым лакомством многих женщин, в том числе и тех, кто находится в положении. О том, полезна ли клубника беременным, поговорим в этой статье.

Июнь – время клубники. Интересно, что привычная нам клубника на самом деле не ягода, а множество орешков, расположенных на разросшимся цветоложе. И хотя клубника – это ложная ягода, вкус у нее как у ягоды самой настоящей. Сладкая и сочная, она является любимым лакомством многих женщин, в том числе и тех, кто находится в положении. О том, полезна ли клубника беременным, поговорим в этой статье.

Польза клубники при беременности

  • Клубника обладает мягким мочегонным действием, за счет которого может помочь уменьшить отечность, что особенно актуально на поздних сроках беременности.
  • Еще одним несомненным плюсом клубники является физетин – вещество, улучшающее мозговую активность и память, что женщина в положении, безусловно, оценит, ведь с наступлением беременности многих посещает забывчивость и рассеянность. Справедливости ради следует отметить, что физетин содержится не только в клубнике, но и в других ягодах, фруктах и овощах, например, в яблоках и киви.
  • У клубники богатый минеральный состав – кальций, фосфор, магний. Особенно много в клубнике  железа, так что употребление ее в пищу служит хорошей профилактикой анемии.
  • Клубника помогает регулировать уровень сахара в крови, при этом малокалорийна, всего 30 ккал на 100 грамм, поэтому ее вполне можно назвать легким десертом, который не принесет фигуре лишних килограмм.
  • Салициловая кислота и флавоноиды, которые входят в состав клубники, обладают противовоспалительным и жаропонижающим свойствами, которые могут быть полезны беременной, например, при простуде.
  • Красный цвет клубнике придает вещество пеларгонидин, которое относится к антоцианам. Антоцианы, среди прочего, способствуют укреплению сетчатки глаза и нормализации внутриглазного давления – это может сослужить хорошую службу при родах, во время которых глаза претерпевают немалую нагрузку. Антоцианы также обладают кровоостанавливающим действием.

Вред клубники при беременности

Казалось бы, чем может навредить эта ягода или, правильнее сказать, многоорешек, ведь у нее так много полезных свойств?

  • Клубника – мощный аллерген. Даже у тех женщин, которые до беременности могли есть клубнику в больших количествах без последствий, при вынашивании может возникнуть аллергическая реакция на ягоду. В действительности аллергию вызывает не сама ягода, а пыльца, которая скапливается в порах, расположенных на поверхности клубники. Уменьшить количество пыльцы можно, обдав клубнику кипятком. В этом случае пыльца разрушается и клубника становится менее аллергичной, но даже в этом случае не стоит злоупотреблять этим продуктом.
  • Большое количество органических кислот в клубнике раздражают стенки желудка, что может спровоцировать обострение гастрита, который и так мучает многих беременных на поздних сроках. Из-за такого раздражающего действия клубнику не рекомендуется есть натощак, лучше употреблять ее в качестве десерта после основного приема пищи.
  • Из-за того, что клубника растет близко к земле, на поверхности ягод могут быть яйца гельминтов, поэтому тщательно мойте продукт перед употреблением!

Употребление клубники на ранних сроках беременности

На ранних сроках беременности употребление клубники наиболее безопасно. Ни для кого не секрет, что клубника – кладезь ценных витаминов.

Прежде всего, она рекордсмен по содержанию аскорбиновой кислоты: всего в 140 граммах клубники содержится 140% суточной нормы витамина С, необходимого беременной женщине для поддержания иммунитета.

Витамины А и Е, присутствующие в составе клубники, играют важную роль на ранних сроках беременности, участвуя в образовании плаценты, способствуя росту и нормальному развитию эмбриона и защищая будущую маму от выкидыша.

В клубнике много фолиевой кислоты, роль которой велика именно в 1 триместре. Подробнее о фолиевой кислоте на ранних сроках беременности.

Высокая аллергичность клубники наибольшую опасность представляет после 22 недели гестации, поскольку именно с этого периода плод наиболее восприимчив к аллергенам.   

Но даже в 1 триместре есть клубнику следует очень осторожно. При появлении после употребления лакомства высыпаний на коже клубнику следует исключить из рациона на весь период беременности и лактации.

Употребление клубники на поздних сроках беременности

Нельзя сказать, что на поздних сроках беременности клубника абсолютно вредна. В 3 триместре клубника за счет содержания витаминов может быть даже полезна.

Так, витамин Е сохраняет плаценту от преждевременного старения и не допускает ее отслойку, а также способствует образованию гормона пролактина, ответственного за лактацию. Витамины А и Е – сильнейшие антиоксиданты, эффективно борющиеся со свободными радикалами.

Аскорбиновая кислота защищает организм беременной от инфекций,  поддерживает тонус и эластичность сосудистой стенки.

Несмотря на свои полезные свойства, клубника не рекомендуется к употреблению после 22 недели гестации из-за высокого риска аллергии у матери и развития в будущем диатеза у малыша.

Клубника при планировании беременности

При отсутствии аллергии клубника вполне может стать частью рациона женщины, планирующей беременность. В целом, клубника полезный продукт с высоким содержанием витаминов и микроэлементов, в том числе, фолиевой кислоты, столь важной на этапе планирования. Читайте больше о фолиевой кислоте при планировании беременности.

Домашняя и замороженная клубника при беременности

Домашняя клубника – идеальный вариант для женщины, ожидающей малыша, ведь она полностью натуральна. Однако не стоит есть клубнику прямо с грядки – из-за близости к земле на ягодах могут находиться яйца гельминтов, поэтому даже клубника со своего участка нуждается в тщательном мытье.

Замороженные ягоды клубники сохраняют все витамины и минералы, поэтому столь же полезны, но и столь же аллергичны, как и свежие.

Калькуляторы
беременности

Источник: //MirMam.pro/beremennost/pitanie-pri-beremennosti61/chem-polezna-i-vredna-klubnika-dlja-beremennyh/

Клубника при беременности

Клубника на 38 неделе беременности

  • 1 Состав
  • 2 Полезные свойства
  • 3 Меры предосторожности
  • 4 Способ употребления

Не секрет, что во время беременности многим женщинам хочется отведать нечто особенное. В списке предпочитаемых продуктов нередко оказывается клубника – сладкая душистая ягода. Можно ли есть клубнику во время беременности или стоит воздержаться от употребления этого лакомства?

Состав

Под названием «клубника» скрывается одна из разновидностей садовой крупноплодной земляники. Растение распространено в странах Западной Европы и в пределах лесной зоны России.

Существует множество сортов клубники, большая часть из которых выращивается в садах и огородах до самой поздней осени.

Ягоды клубники обладают приятным сладким вкусом и ярким ароматом, что делает их желанным блюдом в рационе каждой беременной женщины.

В состав клубники входят следующие полезные вещества:

  • витамины A, В1, В2, C, Е, К, РР;
  • минеральные элементы: калий, фосфор, кальций, железо, йод, натрий, магний;
  • сахара (из них до 50% глюкозы);
  • органические кислоты;
  • пектины.

Свежая клубника – низкокалорийный продукт (30 ккал на 100 г). В состав свежих ягод входит до 90% воды. Объем сахаров составляет около 6 г на 100 г продукта и зависит от сорта ягод.

Полезные свойства

Свежие ягоды клубники богаты витаминами и минеральными солями, необходимыми для нормального течения беременности и родов. Особое значение витаминный состав клубники приобретает в I триместре:

  • витамин A – стимулирует рост и дифференцировку клеток плода;
  • витамин B9 (фолиевая кислота) – обеспечивает нормальное развитие нервной системы эмбриона;
  • витамин E – стимулирует выработку женских половых гормонов, необходимых для благоприятного течения I триместра;
  • витамин K – стимулирует деятельность сердца и укрепляет сосуды.

Нехватка этих витаминов может неблагоприятно сказаться на развитии эмбриона вплоть до прерывания беременности на ранних сроках.

Спелая клубника богата фосфором и кальцием – элементами, необходимыми для адекватного функционирования костно-мышечной системы.

Достаточное количество кальция и фосфора обеспечивает нормальную закладку зубов и костной ткани, создает условия для полноценной работы мышц и связок. Наличие в клубнике магния также делает эту ягоду весьма полезными продуктом для будущих мам.

Нехватка магния во время беременности может привести к развитию судорог икроножных мышц, болей в ногах и появлению других неприятных симптомов.

Душистая ягода считается прекрасным средством в борьбе с апатией и плохим настроением на ранних сроках беременности и перед самыми родами. Сладкая клубника повышает настроение, придает сил и дарит заряд бодрости на целый день.

Диетологи рекомендуют не только есть ягоды при плохом самочувствии, но и проводить сеансы ароматерапии с использованием эфирных масел клубники.

Для ароматерапии можно использовать специальные лампы, свечи или любые другие доступные приспособления.

Клубника – продукт, рекомендованный к употреблению при заболеваниях сердца и крупных сосудов. Положительное влияние ягод на деятельность сердечно-сосудистой системы известно:

  • стимулирует сокращения миокарда;
  • защищает сосудистую стенку от разрушения;
  • повышает эластичность сосудов;
  • активизирует ток крови на периферии;
  • стимулирует кровоток в плаценте;
  • усиливает снабжение органов кислородом;
  • стабилизирует артериальное давление.

Клубника – продукт, благоприятно влияющий на работу пищеварительного тракта.

При разумном употреблении ягоды стимулируют выработку желчи и соляной кислоты, облегчают переваривание пищи и активизируют работу кишечника.

Свежие ягоды пойдут на пользу при запорах, в том числе на поздних сроках беременности. Многим женщинам кисло-сладкие сорта клубники помогают справиться с тошнотой при токсикозе.

Клубничный сок – напиток, полезный при заболеваниях почек и мочевыводящих путей. Охлажденный сок клубники рекомендован при цистите и гестационном пиелонефите, а также отеках на поздних сроках беременности. Клубничный сок заметно уступает по свойствам соку клюквы или брусники, однако поможет вывести лишнюю жидкость из организма и снять интоксикацию.

Другие полезные свойства клубники:

  • снижает риск развития анемии;
  • активизирует работу щитовидной железы;
  • стимулирует иммунитет;
  • улучшает состояние кожи, ногтей и волос;
  • обладает противовоспалительным эффектом и ускоряет выздоровление при различных инфекционных заболеваниях.

Спелые ягоды клубники пойдут на пользу женщинам, только планирующим беременность.

Известно, что клубника усиливает сексуальное влечение, стимулирует кровоток в органах малого таза и тем самым повышает шансы на зачатие ребенка. Диетологи рекомендуют есть клубнику за несколько дней до интимной близости.

Будущему отцу также стоит обратить внимание на клубнику – натуральное средство повышения сексуальной активности и полового влечения.

Меры предосторожности

Основная опасность клубники для будущих мам заключается в высокой аллергенности ягод. Красные ягоды могут стать причиной появления кожной сыпи, сильного зуда и отека слизистых. Чтобы этого не случилось, беременной женщине следует внимательно прислушиваться к своему организму и не увлекаться клубникой сверх меры.

Свежая клубника не рекомендована при следующих состояниях:

  • атопический дерматит;
  • сезонный ринит (поллиноз);
  • бронхиальная астма.

При этих заболеваниях весьма высока вероятность развития аллергии при употреблении сладких ягод клубники. Аллергическая реакция может возникнуть впервые во время беременности. Включать клубнику в рацион следует постепенно, небольшими порциями. При хорошей переносимости можно увеличить объем клубники до 1 стакана в сутки.

Влияет ли употребление клубники на развитие аллергических заболеваний у малыша? Специалистам не удалось найти точного ответа на этот вопрос.

В настоящее время связь питания матери и возникновения аллергии у ребенка не доказана, однако и наверняка утверждать о безопасности ягод невозможно.

Для снижения риска развития аллергии будущей маме не стоит слишком увлекаться клубникой. Накануне родов от сладких ягод и вовсе стоит отказаться.

Свежая клубника не рекомендована и при некоторых других заболеваниях:

  • гастрит с повышенной кислотностью желудочного сока;
  • язвенная болезнь;
  • синдром раздраженного кишечника;
  • токсикоз с частой рвотой.

Употребление клубники может спровоцировать обострение этих заболеваний и ухудшить состояние беременной женщины.

Способ употребления

Свежие ягоды – лучший выбор для будущей мамы. При условии хорошей переносимости можно съедать до 1 стакана клубники через день. Оптимальным будет включать лакомство в свой рацион не чаще 2-3 раз в неделю. Не рекомендуется есть клубнику на голодный желудок. Лучше всего сочетать ягоды с кисломолочными продуктами: йогуртом, творожком, сметаной или сливками.

Замороженная ягода сохраняет большую часть своих полезных свойств и может быть включена в рацион беременной женщины.

Свежие и замороженные ягоды клубники используются для приготовления салатов и десертов, а также идут на начинку для пирогов. Большой популярностью пользуются варенье и джем из свежесобранной клубники.

На пользу пойдет клубника, протертая через сито и смешанная с тростниковым сахаром, инжиром или орехами.

врач акушер-гинеколог Екатерина Сибилева

pixabay.com

Источник: //spuzom.com/klubnika-pri-beremennosti.html

Можно ли беременным клубнику?

Клубника на 38 неделе беременности

Клубника является очень вкусной ягодой, поэтому ее так любят употреблять. Несмотря на свой богатый состав, ягода не всегда полезна для беременной женщины.

Почему? Чем опасна клубника? Как ее правильно ввести в свой рацион питания, чтобы не навредить себе и будущему малышу? Родиной клубники является Америка.

В ягоде содержится большое количество нужных для беременной веществ, микроэлементов. Насколько полезна клубника?

Польза клубники для беременной

Клубника богата на большое количество йода, железа, фосфора, фолиевую кислоту, магний, калий, витамин С. Если употреблять ягоды несколько раз в неделю, можно получить достаточное количество бета-каротина, который положительно отражается на глазной клетчатке будущего малыша.

Клубника из сада богата на пектин, клетчатку. Это одно из лучших профилактических средств от запора. К сожалению, беременной часто приходится сталкиваться с пищеварительными расстройствами.

Доказано, с помощью ягоды можно привести в норму артериальное давление, поэтому особенно полезной ее употреблять в последний период беременности, когда может развиться гестоз с высоким давлением.

За счет кальция и фосфора, содержащего в клубнике, укрепляется опорно-двигательная системы. После употребления ягоды заметно повышается иммунная система, поэтому вы не так будете болеть простудой в холодную погоду. В клубнике содержится витамин С, который является надежной защитой от разных вирусов, гриппа.

Вред клубники для беременных

Ягода считается опасной, потому что может привести к сильнейшей аллергической реакции. Если злоупотреблять клубникой, не только вы покроетесь сыпью, но и ребенок может родиться склонный к разным аллергическим реакциям.

Также после переедания клубники наблюдается расстройство желудка, диарея, повышается мочеиспускание.

Вам придется отказаться от вкусной ягоды, если вы имеете язву двенадцатиперстной кишки, желудка, а также гастродуоденит, гастрит, проблемы с желчновыводящей системой.

Запрещено употреблять клубнику на сроках после 22 недели. В этот период иммунитет малыша с повышенной чувствительностью относится к аллергену. Не стоит злоупотреблять ягодой и на ранних сроках, потому что, как правило, в этот период матка находится в тонусе. А уже доказано, что клубника усиленно сокращает матку, и все может закончиться выкидышем.

Противопоказана клубника при мочекаменном заболевании, остеопорозе, кариесе, а также при серьезных проблемах с суставами. Вы должны учитывать, что клубника содержит щавелевую кислоту и вместе с кальцием может образовывать разные соединения. Учитывайте, что ягода забирает нужный для беременной и будущего малыша кальций.

Важно обращать на свои индивидуальные особенности организма и течение беременности. Если ягода вам противопоказана, не стоит ее вводить в свой рацион.

Показания клубники во время беременности

Очень полезно употреблять ягоду, когда ваш малыш страдает гипоксией. Особо важно есть клубнику, собранную с собственного огорода. Она не навредит, потому что вы уверены, что ягода не обрабатывается разными химическими вещества.

Употребляя клубнику, вы насыщаете весной, летом организм всеми необходимыми элементами. Основные компоненты клубники помогут:

  • Укрепить сосудистые стенки.
  • Предотвратят кровотечение в матке.
  • Защитят от заболевания – геморрой.

Противопоказания клубники

Строго-настрого запрещено употреблять клубнику, если вы страдаете заболеваниями желудка, кишечника. В ягоде содержится достаточное количество разных кислот, семя, которые могут сильно раздражать слизистую желудка.

Противопоказана клубника, если вы, когда-нибудь имели аллергическую реакцию на эту ягоду. Нужно учитывать, что во время беременности все процессы усиливаются, поэтому кроме сыпи, может возникнуть серьезный отек Квинке, анафилактический шок.

Правила употребления клубники во время беременности

  • Не ешьте клубнику на голодный желудок. Разрешается только после завтрака или на обед.
  • Лучше всего клубника сочетается с молочной продукцией – творогом, молоком, кефиром, простоквашей.
  • Старайтесь употреблять немного и ежедневно. Ягоды поднимают настроение, бодрят, придают сил.
  • Разрешается употреблять перетертую клубнику с добавлением сахара из тростника.
  • Запрещено употреблять земляничное и клубничное варенье, джемы. В их составе большое количество сахара, красителей и разных консервантов.
  • Клубнику можно употреблять на полдник вместо пирожного, булочки. Ягода низкокалорийная, не приводит к лишнему весу.
  • Порадуйте себя клубничной маской. Во время беременности часто возникает проблема – гиперпигментации. Так вот клубничная маска поможет быстро от нее избавиться.
  • Отвар из свежих листьев клубники облегчит ваше состояние, если вы страдаете геморроем. В 500 мл кипятка заварите 2 столовых ложки растения. Делайте примочки.

Меры предосторожности при употреблении клубники

Для будущей мамы – главное здоровье. Перед тем как употреблять клубнику, тщательно промывайте ее водой. Особенно под зелеными хвостиками, именно там в большом количестве скапливаются микробы.

Внимание! Употребляйте только проверенную клубнику. Не стоит покупать красивую, ярко-красную, потому что она часто становится причиной отравления нитратами.

Таким образом, клубника является полезной ягодой, которую разрешено употреблять во время беременности. Главное придерживаться основных правил и не злоупотреблять ягодами. Можете варить из клубники вкусный компот, взбивать смузи, добавлять в нежирный йогурт.

Покупайте только проверенный фрукты, иначе можете серьезно навредить своему малышу. Уже известно много случаев, когда нитраты, содержащие во фруктах, овощах, приводили к тяжелым заболеваниям ребенка или к прерыванию беременности, к преждевременным родам. Помните о том, что беременность – это не время для экспериментов.

В этот период нужно внимательно относиться к своему здоровью.

Источник: //medportal.su/mozhno-li-beremennym-klubniku/

Клубника при беременности: польза и вред

Наверное, организм испытывает повышенную потребность в клубничке из-за дефицита определенных питательных веществ, которыми богата эта ароматная ягода.

Тем не менее, общеизвестным фактом является то, что она очень аллергена, а потому несет потенциальную опасность для беременной женщины и плода.

Так ли серьезен риск или медики, все же преувеличивают? И можно ли есть клубнику при беременности? Это волнующие вопросы, которые возникают даже у женщин, вынашивающих беременность в зимний период.

Вряд ли кто-то может усомниться в том, что эта ягода не только необычайно вкусна, но и крайне полезна. А вот о вероятном вреде соблазнительной ягодки задумывается далеко не каждый. Будущая мама непременно должна знать, что ожидать при употреблении и особенно злоупотреблении таким продуктом в период вынашивания малыша.

Можно ли беременным есть клубнику

В действительности с клубникой при беременности не все так просто.

С одной стороны, почти каждый гинеколог скажет своей подопечной, что если она реагирует на употребление этой ягоды нормально, никаких негативных последствий и реакций со стороны своего организма не ощущает, то отказываться от лакомства однозначно не следует. Ведь если организм требует, значит, нуждается в этом.

Тем более что польза такого продукта для будущих мам велика! С другой стороны, рекомендации и советы о том, каким должно быть питание при беременности, сводятся к заключению, что в этот период лучше отказаться от употребления красной ягоды во избежание вероятных рисков.

Но самая главная проблема как раз в том и состоит, что очень многие женщины испытывают непреодолимую тягу к этой ягоде, не один форум пестрит обсуждениями о том, как сильно хочется клубники при беременности! И в связи с этим будущие мамочки задаются вопросом, можно ли есть много клубники при беременности.

Какой бы сильной ни была тяга к этой ягоде, а ее следует все же обуздать, уверенны медики. Злоупотреблять ничем нельзя, и клубника не является исключением, особенно с учетом вероятных последствий.

Если у Вас нет никаких противопоказаний, организм нормально переносит клубничные трапезы и ощущает в них потребность, то можно и даже нужно позволить себе немного ягод.

Но при этом следует взять во внимание рекомендации, которые дают специалисты:

  • употребляйте клубнику при беременности только в сезон ее естественного созревания;
  • тщательно промывайте ягоды перед употреблением;
  • не ешьте их натощак;
  • желательно очищать клубнику от верхнего слоя, содержащего семена ягоды во избежание раздражения слизистых оболочек желудка;
  • снизить «агрессивность» клубники (в частности, содержащейся в ней щавелевой кислоты) поможет молочный продукт в сочетании с ягодой. Это может быть сметана, йогурт, молоко, творог;
  • не следует употреблять такой продукт при беременности в больших количествах.

Клубника при беременности: отзывы

С учетом всех предостережений употребление клубники при беременности кажется не таким уж и безобидным. Но отзывы многих будущих мам нередко опровергают все медицинские доводы и аргументы.

На практике очень многие из них не просто лакомятся клубникой в период вынашивания малыша, но поедают ее буквально килограммами ежедневно.

При этом женщины заверяют, что никакого дискомфорта не ощущают, и что их детишки в будущем не страдали аллергическими реакциями, как об этом говорится во многих источниках.

Тем не менее, есть отзывы и «пострадавших» от клубничных удовольствий. Даже если до беременности Вы хорошо переносили клубнику и не имели никаких проблем в связи с ее употреблением, то с наступлением беременности все может измениться, ведь реакции в организме теперь протекают по-другому. А потому лучше начать с небольших порций, и если есть сила воли — на них и остановиться.

Клубника при беременности: противопоказания

Итак, ответ на вопрос, можно ли есть клубнику во время беременности, прост: если Вы переносите ее хорошо, то, безусловно, можно и нужно, но лучше ограничиться небольшим количеством. А чтобы не жалеть о своих гастрономических слабостях и не раскаиваться в клубничном обжорстве, необходимо знать, в каких случаях клубника при беременности противопоказана:

  • при повышенной кислотности желудка;
  • при язвах желудка и/или двенадцатиперстной кишки;
  • при гастрите;
  • при аппендиците;
  • при почечных или печеночных коликах;
  • при обострении болезней суставов.

Кроме того, женщинам, склонным к аллергическим проявлениям, лучше найти альтернативу этой ягоде: существует реальная опасность того, что малыш унаследует предрасположенность к аллергиям и будет страдать от диатеза. Да и самой маме лишняя нагрузка сейчас абсолютно ни к чему.

Специально для nashidetki.net- Лариса Незабудкина

Источник: //nashidetki.net/mozhno-i-nelzya-pri-beremennosti/klubnika-pri-beremennosti.html

Клубника при беременности: опасность красных ягод

Клубника на 38 неделе беременности

Клубника у большинства из нас ассоциируется с теплом, витаминами и пользой. Однако, если речь идет об употреблении клубники во время беременности, ассоциации в корне меняются. Специалисты из РАМН рекомендуют будущим мамам исключить из своего рациона эту ягоду.

Небезопасной она считается и в период грудного вскармливания. В чем же причина такой неприязни медиков к сочным сладким плодам? Давайте узнаем, можно ли есть клубнику во время беременности, в каком количестве и какой вред она может нанести организму женщины и ее ребенка.

Можно ли при беременности есть клубнику?

С одной стороны, гинекологи и диетологи не устают повторять о важности сбалансированного и разнообразного питания беременной женщины. С продуктами в организм будущей мамы поступают микронутриенты, необходимые для роста и развития ее малыша. Женщине, ожидающей ребенка, обязательно нужно включать в рацион фрукты, овощи и ягоды.

С другой стороны, если разобрать практически любой продукт на химические составляющие, в нем непременно найдется эдакий потенциально опасный компонент, который в чрезмерном количестве может навредить течению беременности и здоровью женщины.

Поэтому, говоря о пользе и вреде любого продукта, стоит понимать, что в первую очередь важна доза. Даже самый полезный фрукт или ягода в большом количестве может стать причиной расстройства пищеварения, появления дискомфорта в животе, аллергии.

Чтобы ответить на вопрос, можно ли клубнику беременным, стоит поговорить о ее пользе и узнать об опасностях, которые скрывает в себе, казалось бы, так хорошо знакомая нам ягода.

Рекомендуем узнать, какой эффект на организм беременной производит Кальцемин и как его принимать.

Читайте: как лечить насморк с помощью каланхоэ.

Чем полезна ягода?

Благодаря работе селекционеров мы можем наслаждаться спелой клубникой, выращенной на местных полях, с конца весны до поздней осени. Клубника содержит в себе столько полезных веществ, что другим ягодам с ней сложно конкурировать:

  • ягода содержит в себе много витамина С, съедая всего пару клубничек среднего размера (100 грамм) можно обеспечить суточную потребность организма в нем;
  • каротин, содержащийся в спелых красных плодах, важен для формирования сетчатки глаза и слизистых оболочек ребенка, а еще он необходим для правильного обмена веществ в организме женщины;
  • витамин Е участвует в развитии плаценты и обеспечивает нормальное кровообращение в ней, нужен для быстрой регенерации тканей, поддержания правильной работы органов пищеварительного тракта женщины;
  • витамины группы В важны для правильного развития нервной системы ребенка, формирования всех его органов и полноценного роста;
  • клубника содержит в себе калий, отвечающий за сократительную способность сердца, работу печени, почек и всех остальных органов, к тому же он предотвращает развитие отеков, так как способствует выведению лишней жидкости из организма;
  • магний в составе ягод нужен для стабилизации эмоционального фона будущей мамы, он предотвращает развитие депрессии и бессонницы у женщины;
  • йод — крайне необходимый элемент для развития сердца, мозга и половых органов ребенка, при его нехватке женщина замечает усталость, рассеянность, у нее сильно выпадают волосы, а ногти становятся ломкими;
  • медь участвует в процессах передачи нервных импульсов, обеспечивает правильную работу надпочечников и щитовидной железы, а еще она входит в состав коллагена, поэтому при ее нехватке повышается риск появления растяжек.

Кроме вышеперечисленной пользы клубника для беременных может стать источником клетчатки, так необходимой для комфортного пищеварения. При ее достаточном количестве в рационе нормализуются обменные процессы в организме, стабилизируется уровень сахара в крови, улучшается перистальтика кишечника.

Клубника, как показали последние исследования, содержит в себе антиоксиданты, которые защищают организм от развития онкологических заболеваний. В рейтинге The World’s Healthiest Foods клубника занимает 4 место по содержанию антиоксидантов.

Интересный факт: клубника в рационе беременной женщины благоприятно отражается на умственных способностях ее ребенка. Замечено, что дети, чьи мамы не отказывались от сочных ягодок в период беременности, начали читать раньше, чем их сверстники.

Неоспоримая польза клубники при беременности заключается еще и в том, что сладкая ягода способна стать для сладкоежек полезной для фигуры альтернативой сахару и сладостям. В 100 граммах свежих спелых ягод всего 40 ккал. Конечно, диетическим продуктом клубника будет только при употреблении ее в небольшом количестве.

Казалось бы, после такого внушительного перечня полезных свойств сомнений относительно того, можно ли беременным есть клубнику, оставаться не должно. Однако в этой «бочке меда» есть приличная «ложка дегтя».

Рекомендуем узнать, можно ли принимать в период вынашивания ребенка Зодак при аллергии.

Узнайте, безопасен ли для беременных Каметон.

Читайте: стоит ли при беременности пить кефир.

Чем вредна клубника для беременных?

Одной из главных причин отрицательного ответа врачей на вопрос, можно ли беременным клубнику, является возможная «нахимиченность» ягоды. Причем, к сожалению, вредные вещества может содержать не только импортная, но и местная клубника.

По этой причине не стоит покупать раннюю клубнику, которую для ускорения созревания поливают селитрой, а для защиты от вредителей обрабатывают нитрофеном. Категорически запрещается употреблять в период беременности клубнику, приобретенную в свежем виде зимой, поздней осенью или ранней весной.

С большой долей вероятности ягоды являются привозными, а для того чтобы они сохранили товарный вид при длительной транспортировке и хранении, их обрабатывают дифенилом.

Но даже выращенная на собственном дачном участке ягода может нанести вред здоровью будущей мамы и ее малыша. Дело в том, что клубника – сильнейший аллерген.

Учитывая физиологическое снижение иммунитета при беременности, аллергическая реакция у женщины может развиться даже на хорошо переносимые некогда продукты. Поэтому не стоит сразу же съедать много клубники. Ограничьтесь 1-2 ягодами и проследите за реакцией организма.

Если никаких нежелательных явлений не будет замечено, не появится проблем со стулом, кожной сыпи или зуда, можно немного увеличить порцию. Однако съедать более 4 ягод в день беременным не стоит.

Важно: если у вас когда-либо, даже в детские годы, на клубнику развивалась аллергическая реакция, не рискуйте и откажитесь от употребления ягоды в период беременности.

Еще одна опасность ягоды в том, что калий в ее составе усиливает синтез в нервных окончаниях ацетилхолина – медиатора нервного возбуждения.

Ацетилхолин влияет на сокращения мышц матки, что может стать причиной ее гипертонуса и повысить риск выкидыша.

В связи с этим женщинам, у которых в период беременности наблюдается повышенный тонус матки, будущим мамам, лежавшим на сохранении в стационаре, а тем более тем, у кого в прошлом были выкидыши, не рекомендуется есть клубнику в любом количестве.

Опасной в большом количестве клубника для беременных может стать еще и по причине содержания в ней щавелевой кислоты. Эта кислота в организме преобразуется в соли оксалаты, которые при переизбытке превращаются в камни и откладываются в почках.

Стоит ли есть клубнику беременным?

Однозначного ответа на этот вопрос для всех беременных не существует. Для некоторых женщин клубника может стать запрещенным продуктом на протяжении всех 9-ти месяцев вынашивания ребенка. Другим же ягода принесет только пользу.

Перед употреблением клубники лучше проконсультироваться с гинекологом, наблюдающим за течением беременности.

При положительном ответе врача стоит помнить, что при употреблении любого продукта, в том числе и клубники, важно соблюдать меру и исключить переедание.

Чтобы полезные вещества, содержащиеся в клубнике, лучше усваивались организмом, рекомендуется употреблять ее в сочетании с продуктами-помощниками. К ним относятся сливки, сметана, йогурт и другие молочные продукты.

Не стоит кушать ягоды на голодный желудок. Лучше всего есть клубнику на десерт после основного приема пищи или в качестве перекуса между завтраком и обедом.

Старайтесь покупать выращенные в вашем регионе ягоды. Откажитесь от употребления привозных плодов, особенно не в сезон созревания клубники. Не стоит приобретать слишком красивые, ненатурально выглядящие, словно восковые ягодки. Обязательно перед употреблением тщательно мойте клубнику, уделяя особое внимание местам вокруг зеленых «хвостиков». Легкой вам беременности!

Источник: //moeditya.com/pitanie/dlya-mam/klubnika-pri-beremennosti

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.